Namirnice koje uklanjaju masne naslage
Zdrava hrana i vježbanje jedini su lijek protiv viška kilograma, a ove namirnice koje preporučujemo sjajno se bore protiv masnih naslaga
Masne naslage na trbuhu i ostalim dijelovima tijela glavni su neprijatelj naše dobre linije, a kako ih možemo ukloniti jedino vježbanjem i zdravom prehranom, nije loše znati koje namirnice značajno utječu na njihovo spaljivanje.
Tako je, primjerice, avokado sjajan izbor jer je prepun mononezasićenih masti koje se ne talože u salo. Uz to, bogat je folnom kiselinom koju znamo i kao vitamin B9, a njegova je uloga pomaganje pretvaranja hrane u energiju, a vlakna pomažu u regulaciji težine.
>> Avokadom do vitke linije >>
Celer je pun eteričnih ulja u svojoj stabljici, a ona potiču apsorpciju hrane u tijelu i ubrzavaju probavu. U celeru ćemo naći i kalij u velikim količinama, pa kako je on zadužen za izlučivanje vode iz tijela, riješit ćemo se viškova koji usporavaju metabolizam. Najbolje ga je konzumirati svježeg, pa ga naribajte u salate i dodajte u svježe iscijeđene sokove.
Čili papričice jesu ljute, no upravo je sastojak koji je odgovoran za ljutinu, kapsaicin, najbolji saveznik u borbi protiv debljine jer sprječava pretvaranje nezrelih masnih stanica u zrele masne stanice, a one u sebi imaju daleko više masnog tkiva. U jedan od dnevnih obroka dodajte pola žlice mljeveni ljutih papričica, a oni kojima ljuto nije problem - prije obroka popijte žlicu čilija u svježem soku od grejpfruta.
>> Čili papričice potiču gubitak kilograma >>
Grejpfrut odlično blokira enzime za pohranjivanje masnoća, a za to je dovoljna pola svježeg grejpa ili 250 ml soka. Uz to je pun vlakana koja produžavaju sitost, a kako ubrzava metabolizam, preporučuje se konzumacija na prazan želudac ujutro ili najmanje jednom dnevno prije obroka.
>> Grejpfrut topi kilograme >>
Limun sadrži prirodno topivo vlakno pekticin koji upija masnoće nakupljene u tijelu, usporava proces probave čime zadržava osjećaj sitosti i smanjuje potrebu za međuobrocima. Vitamin C, kojim limun obiluje, potiče proizvodnju karnitina, aminokiseline koja pomaže u pretvaranju masnoća u energiju, pa ako želite sjajan početak dana, iscijedite limun i grejp, dodajte vode i popijte punu čašu.
Novi komentar