Mršavljenje uz pravilan izbor prehrane
Povrće i voće trebalo bi ionako biti dobar dio svakodnevne prehrane, no kad već krećete na dijetu, evo što bi moralo biti u tanjurima
Slobodno navalite! (Shutterstock)
Mršavljenje je lakše uz povećani dnevni unos povrća i voća, pokazalo je istraživanje u kojem je preko 130 tisuća ljudi praćeno tijekom četiri godine.
Naravno, to smo mogli i sami zaključiti, no zanimljiv je izbor namirnica koje će najviše pomoći u skidanju kilograma, a to su:
avokado
bobičasto voće
brokula
cvjetača
jabuke i kruške
mahune
mrkve
naranče
paprike
prokulice
Sve su to namirnice koje su bogate prehrambenim vlaknima, duže zadržavaju sitost, imaju zdrave nezasićene masne kiseline ili su prepune vitamina i minerala, pa se potrudite nabaviti što više možete.
Dobar tek!
12.10.2015. 13:23:25
Novi komentar