Koliko je važno hodati dnevno

Hodanje svakog dana je ozbiljna stvar, tako da će mnogima pasti na pamet broj 10.000, dugo idealiziran kao svakodnevno potreban broj koraka za unapređenje zdravlja, piše portal Science Alert.

Dokaza o pozitivnom učinku hodanja na zdravlje ima napretek, a studije o duljini i intenzitetu često se provode.

Posljednjoj takvoj, objavljenoj u časopisu američke medicinske udruge (JAMA), znanstvenici predvođeni Amandom Paluch sa Sveučilišta Massachusetts pratili su godinama dvije tisuće muškaraca iz četiriju američkih gradova.

Skupina muškaraca prosječne dobi nešto preko 45 godina, nosila je akcelerometre koji su svakodnevno bilježili broj i intenzitet njihovih koraka.

>> Hodanje je bolje i korisnije od trčanja >>

Znanstvenici smatraju da će povećanje broja koraka u najmanje aktivnoj populaciji znatno pridonijeti njihovu zdravlju, no nakon određenog praga dodatni koraci više nemaju dodatan učinak.