Kako ubrzati metabolizam i gubiti kilograme

Metabolizam je ključan za našu liniju, tu se slažu svi nutricionisti, jer problemi s kilogramima uglavnom dolaze kad je metabolizam spor i predugo prerađuje hranu koju smo unijeli.

U takvim okolnostima i normalan dnevni unos kalorija postaje prevelik, a glavno neslaganje stručnjaka je upravo u načinu unosa - treba li jesti klasična tri obroka dnevno ili je bolje više manjih obroka.

Više manjih obroka trebalo bi tijelu konstantno osiguravati dovoljan dotok energije, dok drugi vjeruju da se na taj način metabolizam previše opterećuje i da je bolje imati manje obroka koji trebaju biti uravnoteženi.

No, bez obzira na sve nesuglasice, svi se slažu oko jedne stvari - doručak je ključan obrok za održavanje vitke linije i pokretanje metabolizma. 

Naime, nakon što se metabolizam uspori tijekom sna, ujutro ga treba potaknuti na normalan rad doručkom koji ima dovoljno proteina, složenih ugljikohidrata i vlakana.

Pravilan i redovit doručak može ubrzati bazalni metabolizam i za deset posto u odnosu na pogrešno izabrane namirnice, stoga, ne preskačite doručak, to je dobro za vašu liniju.