Kako skinuti kilograme bez previše muke

Skidanje kilograma često je prava tlaka i mučenje, no stručnjaci tvrde da to ne mora biti tako - bit će dovoljno usvojiti neke navike koje će vam u tome pomoći.

Kako biste jeli umjereno, morate se osjećati sito - zato obogatite svoju prehranu vlaknima. Voće, povrće, smeđu rižu cjelovito zrnje su izvrsni su izvori vlakana.

Pijte 8 čaša hladne vode na dan. Hladna voda ubrzava vaš metabolizam istovremeno dok vas hidratizira.

Za odličnu nisku kaloričnu grickalicu, izaberite kokice bez maslaca i s manje soli. Dvije manje čaše sadržavaju 60 kalorija

Pažljivo pročitajte sastav na jelima koja su sa smanjenim udjelom masnoća. Vrlo često su masnoće zamijenjene upravo šećerom koji vas deblja.

Umjesto da hranu pržite, probajte roštilj, grill tavu, kuhanje u pećnici ili kuhanje na paru. Dobit ćete hrpu novih ukusa i nebrojeno manje kalorija na tanjuru.