Kako sigurno izgubiti višak kilograma
U slučaju da striktno odredite broj kilograma koji mislite izgubiti dijetom, vjerojatno nećete uspjeti
Tajna uspješno provedene dijete je u ciljevima koje ste si zadali prije nego što ste je započeli, a oni moraju biti ambiciozni, no istovremeno i fleksibilni, bez nekog fiksno zacrtanog cilja.
Naima, kako tvrde autori najnovijeg istraživanja provedenog na sveučilištima Florida i St. Louis, postavljanje fleksibilnih ciljeva daje vam puno veću šansu da uspijete. Primjerice, bolje je zacrtati gubitak jedan do dva kilograma u tjedan dana nego se odlučiti za gubitak kilograma i pol.
Na taj način postavljate i ambiciozan cilj, dva kilograma, no istovremeno imate i najmanji cilj koji je dostižan, jedan kilogram, što će spriječiti razočaranje.
Znate li da više od trećine ljudi na godišnjem odmoru nabaci kilogram ili dva viška, a čak tri četvrtine ljudi jede zavisno od raspoloženja, a ne zbog gladi.
Novi komentar