« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 6 godina
SAVJETI

Kako sigurno izgubiti višak kilograma

U slučaju da striktno odredite broj kilograma koji mislite izgubiti dijetom, vjerojatno nećete uspjeti

Višak lako ide dolje
Višak lako ide dolje (Arhiva)
Više o

gubljenje kilograma

,

dijeta

,

mršavljenje

,

lako mršavljenje

Tajna uspješno provedene dijete je u ciljevima koje ste si zadali prije nego što ste je započeli, a oni moraju biti ambiciozni, no istovremeno i fleksibilni, bez nekog fiksno zacrtanog cilja.

Naima, kako tvrde autori najnovijeg istraživanja provedenog na sveučilištima Florida i St. Louis, postavljanje fleksibilnih ciljeva daje vam puno veću šansu da uspijete. Primjerice, bolje je zacrtati gubitak jedan do dva kilograma u tjedan dana nego se odlučiti za gubitak kilograma i pol.

Na taj način postavljate i ambiciozan cilj, dva kilograma, no istovremeno imate i najmanji cilj koji je dostižan, jedan kilogram, što će spriječiti razočaranje. 

Znate li da više od trećine ljudi na godišnjem odmoru nabaci kilogram ili dva viška, a čak tri četvrtine ljudi jede zavisno od raspoloženja, a ne zbog gladi.

11.07.2013. 13:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh