Kako se suzdržati od želje za slatkim

Ako se i vama događa da čak i nakon obilnog ručka još uvijek žudite za slatkim, postoji način kako tome možete doskočiti. Prvo treba prekinuti s navikom da jedete slatko poslije ručka barem tijekom jednog tjedna. Ako u tome uspijete, drastično ćete smanjiti žudnju vašeg tijela za šećerom u budućnosti. Ovih pet trikova olakšat će vam provedbu plana:

1. Pokušajte jesti što manje šećera i rafiniranih ugljikohidrata tijekom dana. Što manje šećera jedete, to manje inuzulina vaše tijelo oslobađa - pa tako imate i manju potrebu za šećerom.

2. Operite zube ili koristite vodicu za usta nakon obroka. Također, dobra je ideja pojesti nekoliko bombončića s mentolom koji ne sadrže šećer. Istraživanja kažu kako okus mentola pomaže obuzdati želju za slatkim.

3. Nabavite si zalihu slatkiša koji ne sadrže šećer - dijetne lizalice, pudinzi i čokoladu bez šećera tako da ne morate u trenutku slabosti posezati za bilo čime slatkim što će u pravilu sadržavati šećer već ćete imati veći izbor slatkiša bez šećera.

4. Pojedite komad voća. Ono jest slatko, ali isto tako puno je vitamina i vlakana.

5. Ako nikako ne možete bez šećera pazite na količine. Uzmite sasvim, sasvim malu količinu slatkiša sa šećerom. Sutra će već biti puno lakše....