Kako se probuditi na poslu?
Normalno je da nas na poslu u jednom trenutku uhvati umor, pogotovo nakon što smo izvršili neke teške i komplicirane zadatke
Nakon što smo proveli nekoliko sati na sastanku ili ste završili veliki zadatak, najvjerojatnije ste - pospani.
No, treba se što prije razbuditi jer radni dan nije pri kraju. Znate li da vam u tome mogu pomoći razne namirnice? Odvojite desetak minuta za međuobrok, pojedite nešto s ovog popisa i bit ćete kao novi, prenosi Healthista.
Na prvom mjestu popisa namirnica koje razbuđuju našla se, očekivano, kava koja će brzo aktivirati moždane vijuge. Ipak, njezin učinak je kratkotrajan, a može izazvati i tjeskobu.
Ako to želite izbjeći, ili jednostavno niste veliki ljubitelj, možete posegnuti za nekom od sljedećih namirnica:
Bobičasto voće - poznato je da odlično djeluje na krvotok i općenito zdravlje organizma, ali jeste li znali da bobičasto voće ima veliku ulogu u dobroj memoriji mozga? Mnoga istraživanja su to potvrdila, a kao najbolji izbor navode borovnice
Orašasti plodovi - najbolji izbor su bademi koji poboljšavaju općenito zdravlje, ali ono najvažnije na poslu - koncentraciju. Naravno, i drugi plodovi poput oraha i lješnjaka su odlični.
Riba - smanjit će krvni tlak, a redovita konzumacija može smanjiti rizik od Alzheimera i artritisa. Osim toga, omega-3 masne kiseline potiču rad mozga kao i njegovu memoriju.
Još ako možete dvadesetak minuta odspavati... sve će biti u redu, bit ćete kao novi.
Novi komentar