Kako rad vikendom utječe na depresiju?

Vikend je dio tjedna koji većina zaposlenih obožava jer je to jedino vrijeme kad se može pošteno odmoriti i povratiti snagu, no oni koji rade tih dana ne osjećaju se baš tako dobro, pa nije zgorega znati kakav je utjecaj rada vikendom na depresiju.

Nova studija znanstvenika iz Ujedinjenog Kraljevstva došla je do zaključka da rad vikendom može povećati rizik od razvoja depresivnih simptoma. Pojava simptoma i njihov intenzitet individualni su, jer ljudi imaju različitu otpornost na stres.

Najviše su podložni stresu i radnom vikendu najplaćenije skupine zaposlenika - financijaši, bankari i analitičari. Za njih se tvrdi da čak i vikendom 75% njih razmišlja o poslu - ne nužno na aktivan način, no ipak je tu provjeravanje mailova, promišljanje o dodatnim aktivnostima i planiranje sljedećeg radnog tjedna.

Štetnost rada vikendom neupitna je ako se nastavlja na već opterećen radni tjedan, pogotovo u situacijama kada je svaki ili svaki drugi vikend radni, a manifestira se pojavom depresivnih simptoma.

Kako tvrde stručnjaci, pojavljuju se pojačane tjeskobe, agresije, na neki način nesanice, smanjeni apetit, nezainteresiranosti za izlazak među ljude - zapravo, sve ono što nam se inače dogodi kada ne živimo na način kako bismo htjeli.

Ti su simptomi znak da nešto treba mijenjati, ako je to moguće. 

Svi naši biološki sustavi imaju vrijeme aktivnosti i vrijeme odmora. A pojam odmora različit je od osobe do osobe. Dobra je preporuka da se pokuša odrediti ili vrijeme u danu ili dan u tjednu kada ćete odložiti telefon, laptop i sve što nas može povezivati i na neki način se potpuno odmaknuti, a učinkovito je i ne razgovarati o poslu tijekom druženja.

Ako osoba osjeća da pregara, da gubi uzde nad životom, što je kod svakoga drugačiji trenutak, treba znati to reći i potražiti pomoć.