Kako biti zadovoljan/a?

Iako mnogi žele probuditi se s osmijehom i osjećajem zahvalnosti, nova istraživanja pokazuju da je sreća emocija poput ljutnje ili tuge - dolazi i prolazi, ovisno o trenutačnim okolnostima. Stoga je važnije težiti ispunjenju i zadovoljstvu u životu, nego stalnoj sreći.

Psihologinja dr. Cortney Warren podijelila je tri svakodnevne navike koje mogu pojačati osjećaj zadovoljstva i dovesti do češćih trenutaka sreće. Evo što je istaknula.

1. Budite zahvalni

"Što više prepoznajete dobre stvari koje već imate u životu, to ćete se bolje osjećati prema sebi i svijetu oko sebe. Namjerno cijenite ono što već imate i što volite", kaže psihologinja za YourTango.

2. Promijenite način razmišljanja

Lako je fokusirati se na ono što ne ide dobro i postati opsjednut time. Dr. Warren ističe: "Umjesto toga, usmjerite misli na ono što volite u svom životu i što možete promijeniti. Prestanite razmišljati o onome što vam se ne sviđa, što nemate ili ne možete promijeniti."

3. Njegujte pozitivne odnose

Svima su nam potrebni ljudi s kojima osjećamo pripadnost i značajnu povezanost. "Što više vremena provodite s ljudima koje volite, cijenite i uživate u njihovom društvu, to ćete se bolje osjećati", tvrdi dr. Warren. Stoga je potrebno i važno njegovati zdrave odnose koje imamo u svom životu.