Kako nam vikend može upropastiti radni tjedan

Vikend nam treba biti vrijeme odmora i vraćanja energije za novi radni tjedan, no navike koje ljudi često usvajaju za vikende rade upravo suprotno - iscrpe svu energiju, tako da nije ni čudo da je ponedjeljak najgori dan u tjednu.

Recimo, oni koji se trude ostati fit i vježbaju često vikend iskoriste za nadoknađivanje propuštenog tijekom tjedna. Naravno, to je pogrešno jer ćete pretjeranim vježbanjem zaraditi samo upalu mišića, a nisu rijetke ni ozljede.

>> Kako provesti stvarno dobar vikend >>

Postoji i druga krajnost - oni koji vikend provedu na kauču. Inercija koja će vas obuzeti nastavit će se i tijekom tjedna kad jednostavno nećete željeti raditi. Uz to, cjelodnevno izležavanje prilično je loše za vašu cirkulaciju i probavu.

Vikendom uglavnom pokušavamo nadoknaditi sve što smo propustili, pa tako neki rješavaju zaostatke s posla, drugi se ubijaju od pospremanja i čišćenja, dok treći spavaju cijele dane, kombinirajući to s neprospavanim noćima.

>> Ljudi najčešće lažu kako su proveli vikend >>

Sve od navedenog je pogrešno - vikend treba provesti u opuštajućim aktivnostima koje su ipak fizički zahtjevne, spavati normalno i zaboraviti na posao. Jedino tako ponedjeljak vam neće biti potpuna noćna mora.