Kako dotjerati svog muškarca u formu

Muškarci se nakon nekog vremena u vezi ili braku opuste i više ne liče na onog prekrasnog tipa s vjenčanja - lijenost i manjak slobodnog vremena neki su od razloga, no postoje i drugi važni faktori koji igraju ulogu u debljanju.

Istraživanje je pokazalo da je prosječni muškarac teži čak 6 kg nego prije 20 godina, a najjednostavnije bi bilo ovaj fenomen okarakterizirati dramatičnim povečanjem trenda konzumacije nezdrave i masne hrane, te nedostatka vježbe.

No, ovo istraživanje pokazuje kako objašnjenje nije baš tako jednostavno. Umjesto toga otkriva se koktel neočekivanih faktora poput genetike, zagađenja okoliša, stresa, taštine, nesanice itd.

Ipak, ne očajavajte. Pogledajte savjete pomoću kojih možete poboljšati zdravlje svojeg muškarca, a bez da on to zna.

Dodajte riblje ulje u njegovu hranu

Gotova hrana je generalno bogata mastima, šećerom, soli te kalorijama. Pripremanje obroka od svježih namirnica daje vam šansu da mu ponudite zdraviju hranu. Pokušajte spremati bijelo meso umjesto crvenog. Nemojte pržiti, koristite maslinovo ulje umjesto maslaca. Izbacite kečap, a dodajte salsu od rajčica.

Ukoliko ne voli cijele žitarice, potražite proizvode koji kombiniraju rafinirano i integralno brašno. Naježi se na spomen ribljeg ulja (inače bogatog omega-3 masnim kiselinama)? Isprobate specijalno rađene proizvode u kojima su dodane ove korisne masne kiseline, poput kruha, jogurta, mlijeka ili jaja.

Uz to ga natjerajte da se bavi nekim sportom (makar mali nogomet s dečkima) i vaša će misija biti uspješna.