Kako aktivirati mozak i poboljšati pamćenje

Mozak je organ koji trebate što dulje očuvati mladim, što nije jednostavno jer gubi nekoliko grama svakog desetljeća zbog toga što aksoni, zapravo žice koje prenose informacije među neuronima slabe ili odumiru.

To ima snažan utjecaj na pamćenje, naročito onaj dio koji se odnosi na telefonske brojeve i osobna imena. Ove prirodne promjene nisu pretjerano opasne, no rizik od demencije se ipak s vremenom povećava, što na kraju može završiti Alzheimerovom bolešću.

Kako aktivirati mozak? Treba mu stalno postavljati nove zadatke i na taj način reaktivirati segmente mozga koji su zapostavljeni.

Mentalno stimulirajuće aktivnosti su čitanje, sudjelovanje u društvenim igrama i rješavanje križaljki koje smanjuju rizik od demencije za ogromnih 50  posto. 

Uz to, važno je i da vam tijelo bude stalno u pokretu, jer redovita fizička aktivnost potiče mentalne sposobnosti za petinu. Dovoljno će biti i tri puta tjedno po 45 minuta kako biste došli u pristojnu kondiciju i pojačali svoju percepciju.