Jogurtom protiv visokog tlaka

Jogurt obično uzimamo radi probave ili nakon kure antibiotika kako bi popravili crijevnu floru, no istraživanje Nacionalnog instituta za zdravlje srca u SAD pokazalo je da je svakodnevna konzumacija jogurta odlična prevencija nastanka visokog tlaka, stoji u istraživanju objavljenom u Medical News Today.

Dugogodišnje promatranje preko 2 tisuće dobrovoljaca koji su na početku imali normalan krvni tlak na kraju studije je dovelo do zaključka da su oni koji su redovno pili jogurt bitno rjeđe razvili povišen tlak, a čak i male količine pomagale su u regulaciji tlaka.

Jogurt je odlična namirnica jer sadrži velike količine kalcija i bjelančevina koje su potrebne za uredno funkcioniranje organizma, čime blagotvorno utječu na krvni tlak i rad nadbubrežnih žlijezda. 

Na kraju studije preporučuje se jedan niskomasni jogurt dnevno, koji će uz redovnu fizičku aktivnost pomoći u prevenciji srčanih bolesti.