Jeste li se noćas naspavali?
Iako mnogi smatraju kako je brojka od osam sati dnevno spavanja idealna, nova istraživanja pokazuju kako je osam sati spavanja ipak previše, a može biti čak i nezdravo
Zdrav san osnova je zdravlja, s tim se svi slažu, no koliko je sna zapravo zdravo? Desetogodišnje istraživanje pokazalo je da treba spavati manje od osam sati kako biste smanjili rizik od prerane smrti.
Franko Cappuccio, profesor kardiovaskularne medicine sa sveučilišta u Warwicku analizirao je 16 studija u kojem je više od milijun ljudi ispitivano o svojim navikama.
Ispalo je da je čak 30 posto onih koji vole spavati duže umrlo u usporedbi s onima koji vole umjereno spavati. Cappuccijeva teorija je da ljudi koji vole duže spavati u biti imaju zdravstvenih problema, samo još nisu uočili simptome.
Shawn Youngstedt, sa sveučilišta u Arizoni proveo je malo istraživanje u koji je uključio 14-ero odraslih i nagovorio ih da spavaju dva sata dulje tri tjedna.
Sudionici istraživanja postali su depresivniji, a žalili su se i na bolove u leđima.
Cappuccio smatra kako je sedam sati dnevno sasvim dovoljno spavanja, a s njim se slaže i doktor Gregg Jacobs. ''Sedam sati sna je sasvim dovoljno za odraslu populaciju'', rekao je Jacobs BBC-ju.
Novi komentar