« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 18 dana i 16 sati
ZNAKOVI

Jeste li se dobro naspavali?

San je važan za zdravlje, tvrde znanstvenici koji su zaključili da ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju nižu razinu HDL kolesterola od onih koji nemaju problema sa snom

Treba se pošteno naspavati
Treba se pošteno naspavati (Arhiva)
Više o

zdravlje

,

spavanje

,

san

,

kolesterol

Spavanje je, ako do sada niste primjetili, ima ključan faktor zdravoga života - zdrav san. Osim svih stvari koje su do sada otkrili znanstvenici, možda je sada došao red na jednu od važnijih karika - kolesterol.

Svi znamo da je kolesterol loša stvar za zdravlje iz više razloga, pa tako ranija istraživanja sugeriraju da nedostatak sna povećava rizik za razvoj kardiovaskularnih bolesti, a nova studija možda objašnjava zašto; znanstvenici su otkrili da manjak sna ima loš utjecaj na razinu "dobrog" kolesterola u krvi.

Lipoproteini visoke gustoće (HDL kolesterol) odgovorni su za uklanjanje lipoproteina niske gustoće (LDL), odnosno "lošeg" kolesterola iz arterija. LDL kolesterol pridonosi aterosklerozi, stvaranju naslaga na arterijama koje povećava rizik srčanog i moždanog udara, pa je HDL kolesterol važan za zaštitu srca.

Finski su znanstvenici zaključili da ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju nižu razinu HDL kolesterola od onih koji nemaju problema sa snom.

Njihova je studija objavljena u časopisu Scientific Reports. Do rezultata su došli eksperimentalnom i epidemiološkom analizom.

Za onu eksperimentalnu angažirali su 21 sudionika koji su pet noći spavali u laboratorijski kontroliranim uvjetima. Za 14 sudionika san je ograničen na četiri sata svake noći, a ostalih sedam spavalo je dovoljno.

Tijekom studije, svima su izvađeni uzorci krvi i analizirani na aktivnost gena i razinu lipoproteina. Kod osoba s nedostatkom sna otkrivena je smanjena aktivnost u genima odgovornim za regulaciju razine kolesterola.

U epidemiološkoj analizi korišteni su podaci 2739 osoba iz dviju ranijih studija koji su, među ostalim, odgovarali na pitanja o tome osjećaju li da spavaju dovoljno i također su im uzeti uzorci krvi za analizu.

Finski znanstvenici tvrde da nalazi obje studije sugeriraju da već i kratko razdoblje s nedovoljno sna može imati loš utjecaj na zdravlje i da se njima možda objašnjava zašto manjak sna može potaknuti kardiovaskularne probleme.

- Eksperimentalna studija potvrdila je da samo tjedan s manjkom sna dovoljan da se počne mijenjati tjelesni metabolizam i imunosni odgovor - rekla je finska znanstvenica Vilma Aho, dodajući da njezin tim dodatnim studijama namjerava šire istražiti tu poveznicu.

11.02.2021. 09:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    11.02.2021. 10:11
    jesam :)
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh