Jeste li debeli iznutra?

To što ste vitki i imate savršenu liniju ne znači da ne nakupljate znatnu količinu unutarnjih masnoća i da ste sjajnoga zdravlja. Nije rijetkost da ljudi koji izgledaju sjajno i nemaju problema s kilogramima u stvari akumuliraju opasne masnoće oko glavnih organa, napominje se iz britanskog Vijeća za medicinska istraživanja (Medical Research Council). To su dokazala brojna snimanja magnetnom rezonancijom - znatan broj mršavih ljudi je oko vitalnih organa kao što su srce, jetra, bubrezi i tako dalje, imao velike količine masnoće koja se, dakle, ne vidi izvana u obliku debljine, a puno je opasnija.

>> Mislite da ste se udebljali? Ne vjerujte uvijek očima

„Masnoća koju vidimo kod težih osoba je potkožna", kaže dr. Ron McCoy, glasnogovornik Kraljevskog koledža australskih liječnika, napominjući da je takozvana unutarnja visceralna masnoća pravi tihi ubojica.Ta masnoća kroz metabolizam, a preko jetara postaje kolesterol koji se nakuplja u arterijama i stvara srčane probleme. Osim toga, liječnici vjeruju da ta masnoća potiče proizvodnju više hormona i proteina od potkožne masnoće što izravno djeluje na razinu glukoze u tijelu i pospješuje stvaranje dijabetesa tipa 2, te još neke kardiovaskularne bolesti.

>> Otkriveno kako nastaju dobre smeđe masne stanice koje tope kalorije

Vjerovali ili ne, za „unutarnju debljinu" najviše je odgovoran nedostatak vježbanja. Ako se ne krećete vaše tijelo ne troši masnoće, ni potkožne ni one unutarnje. A pored nevježbanja kriva je i loša prehrana. Ako jedete maslac, sireve, kolače i kekse sve se to uglavnom sprema kao unutarnja masnoća. Dok većina ljudi smatra mršavce koji jedu sve ovo a ne debljaju se sretnima, stvar može biti iznimno opasna jer se visceralna masnoća ne vide kao potkožna.

Nadalje, unutarnju masnoću tijelo nakuplja nakon dijeta u kojima ste izgubili dosta kilograma jer se želi „osigurati" kad mu opet bude uskraćena hrana. Zatim na popisu krivaca na red dolazi menopauza tijekom koje opada razina estrogena što, čini se, također pridonosi nakupljanju unutarnje masnoće. Ako puno pijete, nije dobro. Šećer iz alkohola također je sklon nakupljanju u području abdomena. A dokazano je i da pušači imaju više opasne masnoće od nepušača. A za otkrivanje previše unutarnje masnoće vam ne treba vrhunska oprema - ako ste mršavi a imate visok tlak ili kolesterol, vrijeme je da promijenite životne navike i za svaki slučaj odete liječniku, savjetuje dr. McCoy dodavši da se nešto ipak može zaključiti i vizualno: „Visceralna masnoća se nakuplja u području trbuha pa je vjerojatnije da ljudi s tijelom u obliku jabuke s velikim trbusima imaju više masnoće od ljudi s kruškastim oblikom tijela."

>> Velika guza i široki bokovi su zdravi

I svakako se preporuča vježbati jednostavne aerobne vježbe najmanje pola sata tri puta tjedno; time ćete smanjiti količinu unutarnje masnoće od 25 do 60 posto (rezultat istraživanja objavljenog u časopisu International Journal of Obesity). Krajnja je pouka sljedeća - to što ste mršavi ne znači da ste i zdravi. „Ako ne vježbate i ne hranite se zdravo, šanse su velike da ćete usprkos vitkosti ipak imati zdravstvenoh problema", zaključuje McCoy.