Varilux banner
« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 5 godina i 4 mjeseca
SAVJETI

Dovoljno je vježbati i jednom tjedno

Postoji naravno i jedna mala kvaka u ovome, a to je da vježbanje u tom slučaju treba trajati dva i pol sata

To treba biti pravi dril
To treba biti pravi dril (Arhiva)
Više o

vježbanje

,

teretana

,

tjelovježba

,

trajanje

,

jednom tjedno

Vježbanje je filozofija za sebe, i postoji mali milijun savjeta kako učinkovito i kvalitetno vježbati, kao i što će to dobroga donijeti našem tijelu i zdravlju. 

Najnoviji savjet je pomalo neobičan, no dr. Ian Janssen tvrdi da ga je pomno testirao i da je istinit. Prema njegovoj teoriji, vježbati se može samo jednom tjedno, i na taj način ispraviti i popraviti sve loše utjecaje koje sjedilački posao ima na vaše tijelo.

No, da ne bi odmah počeli otvarati šampanjac, ima jedna mala kvaka - to treba biti izuzetno ozbiljan trening u trajanju od dva i pol sata. Možete brzo pješačiti, trčati ili raditi neke vježbe, važno je da traje toliko.

Kako kaže Janssen, istraživanje je pokazalo da takav trening ima jednak učinak na tijelo kao i nekoliko kraćih treninga raspoređenih na nekoliko dana. 

Štoviše, nije ni najmanje važno kako ćete rasporediti svoja dva i pol sata tjednog treninga, jedno je važno da tjedno vježbate najmanje toliko. 

25.06.2013. 13:37:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh