Čarobni doručak popularnog dr. Oza

Dr. Oz proslavio se kod Oprah toliko da ima svoj show u kojem vrlo često dijeli savjete za kvalitetniju i zdraviju prehranu, pa je osmislio i dvotjedni jelovnik koji bi trebao pomoći u mršavljenju. 

Nakon što se proslavio i dobio vlastitu emisiju, krenula su i pitanja o njegovom kredibilitetu, no kako je on jedan od najpoznatijih kardiokirurga u SAD, profesor na Sveučilištu Columbia i aktivan liječnik, dileme su brzo riješene.

Ukusni i jednostavni recepti osnova su njegove strategije mršavljenja, pa evo jednog doručka koji bi vas mogao uvesti u čaroliju prehrane koja skida kilograme:

Recept za čarobni doručak dr. Oza

Recept je za dvoje, a obrok ima 136 kalorija.

Sastojci:

• pola velike zrele banane ili voća po izboru, nasjeckanog na komadiće
• 1/3 šalice sojinih bjelančevina
• pola žlice lanenog ulja
• 1/4 šalice smrznutih borovnica
• pola žlice jabučnog koncentrata soka ili meda
• jedna žličica mekinja
• 200 ml vode

Priprema:

1. Sastojke staviti u posudu i miksati štapnim mikserom
2. Dodati po želji par kockica leda i vitamina u prahu
3. Miksati sve dok ne postane glatka masa