Varilux banner
« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 5 godina i 9 mjeseci
NEUROZNANOST

Beethoven i Mozart su idealan izbor za teretanu

Klasična glazba, vjerovali ili ne, potiče vježbače na više truda i bitno bolje rezultate

Pustite si Mozarta i rezultati su tu
Pustite si Mozarta i rezultati su tu (Shutterstock)
Više o

neuroznanost

,

vježbanje

,

teretana

,

glazba

,

izbor glazbe

,

Beethoven

,

Mozart

Teretane su mjesta gdje uvijek ima glazbe koja bi trebala potaknuti vježbače, no obično se radi o glazbi bržih ritmova, za koju se vjeruje da će napraviti posao. Ipak, Jack Lewis, neuroznanstvenik, preporučuje zamjenu elektronskih beatova klasičnom glazbom. 

Za razliku od bržih ritmova, klasična glaza umiruje srčani ritam, snižava krvni pritisak i potiče vas na opuštanje, čime se produljuje trening i usput radite korisnije vježbe. 

Naime, relaksirajuća glazba snižava razinu kortizola, hormona stresa u tijelu, što je čini najboljim izborom za vježbanje. Osobna preporuka Jacka Lewisa je Četvrta simfonija Ludwiga van Beethovena. 

Uz to, pri vježbanju bi trebali kombinirati glazbu s otkucajima svog srca, a evo i prijedloga - kad vam puls dostigne 116, pustite si Rock with You Michaela Jacksona, a kad se maksimalno naprežete i dostignete 180, dobar je izbor Pass Out Tinie Tempah. 

U trenucima kad poželite smanjiti intenzitet vježbanja, pustite si Heart of Gold legendarnog Johhny Casha. 

21.01.2013. 18:04:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    Iliana
    24.01.2013. 10:25
    dobri savjeti, hvala :)
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh