5 kombinacija hrane za mršavljenje

Ako želite smršavjeti osim tjelovježbe važna je i prehrana, a kombinacija zdravih namirnica pomaže u tome.

Ovo su neke od kombinacija hrane koje zajedno poboljšavaju zdravlje i omogućavaju lakše mršavljenje, piše Eatthis.

Banane i kikiriki maslac - ovo je odlična kombinacija da duže ostanete siti. Također zdrave bjelančevine i ugljikohidrati poboljšavaju probavu.

Paprike i jaja - paprike su dobar izvor vitamina C koji pomaže u borbi s hormnom kortizolom i tako se sprječava debljanje. Dok su jaja odlična za metabolizam jer sadrže nutrijent kolin koji smanjuje kolesterol i štiti jetru.

Riba i češnjak - kao bogat izvor omega-3 masnih kiselina i proteina riba je izvrsna zdrava namirnica koja je u kombinaciji s češnjakom odlično oružje za borbu protiv masnoća na trbuhu.

Voda i citrusi - voda s limunom, narančom ili grejpom odlična je zamjena za slatka pića. Citrusi su bogati nutrijentima koji čiste organizam od toksina i masnoća te potiču rad enzima jetre.

Zobena kaša i bobičasto voće - dan je najbolje započeti zdravim obrokom, a jedan takav su zobena kaša s bobičastim voćem. Osim vlakana u ovim namirnicama, bobičasto voće sadrži nutrijente koji mogu spriječiti stvaranje masnih naslaga.