« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 8 godina i 5 mjeseci
DUGOVJEČNOST

20 čudnih načina da živite dulje

Pogledajte kako vam velika stražnjica, alkohol, dobar odnos s majkom i čučanje dok vršite veliku nuždu pomažu da živite dulje

Fotografija vijesti
Više o

tjelovježba

,

pravilna prehrana

,

savjeti

,

dugovječnost

Vjerojatno i sami znate da je najbolja taktika za dugovječnost uravnotežena prehrana, redovita tjelovježba te podvrgavanje redovitim liječničkim pregledima. Ipak, bez obzira što je „tajna" dugovječnosti otkrivena, malo tko od nas može mirne duše reći da se beziznimno drži tih savjeta. Srećom, postoji rješenje i za nas lijene. Donosimo vam 20 načina da produljite svoj životni vijek bez da drastično promijenite svoj život ili navike.

1. Imajte veliku stražnjicu

Studija Sveučilišta u Oxfordu pokazala je kako žene s naglešenijom pozadinom imaju znatno niži rizik od razvijanja srčanih i metaboličkih bolesti

2. Jedite jabuke

Jabuke su prepune antioksidansa čija redovita konzumacija može produžiti vaš životni vijek za punih 10 posto

3. Budite solo

Beyonce bi bila ponosna da ovo čuje. Zanimljivo, dok muškarcima veze i brakovi produžuju život, single žene žive oko pet posto dulje od onih koje su udane.

4. Krenite u školu što kasnije

Kretanje u školu prije šeste godine ima dugoročne negativne učinke na dječje zdravlje, dok igranje i druženje s djecom istog uzrasta dokazano produžuje život, čak i mjereno od tako rane dobi.

5. Pijte alkohol

Američko istraživanje iz 2010. godine pokazalo je da statistički gledano najdulje žive oni koji za života uživaju u umjerenim količinama alkohola, dulje čak i od onih koji ga nikad nisu okusili.

6. Čistite zube koncem

Bakterije na teško dostupnim mjestima između zubi mogu kroz godine prouzročiti naticanje vaših arterija, što otvara put razvoju čitavog niza kardiovaskulanih oboljenja.

7. Odselite se u Japan

Vrlo jednostavno - Japanci statistički žive najdulje na svijetu i imaju daleko najviše stogodišnjaka.

8. Manje spavajte

Jedno je britansko istraživanje pokazalo kako ljudi koji spavaju nešto manje od preporučenih osam sati (između šest i sedam) imaju značajno manju stopu smrtnosti. Ipak, najugroženiji su oni koji spavaju manje od 4 sata, što nikako ne biste trebali prakticirati.

9. Budite religiozni

Studija iz 2006. pokazala je kako ljudi koji barem jednom tjedno idu u crkvu žive prosječno tri godine dulje od onih koji ne idu nikad

10. Radite pokraj ornamentalnih biljaka              

Ornamentalne biljke drastično poboljšavaju zdravlje zaposlenika kad se nalaze unutar ureda. Ove ukrasne biljke smanjuju stres, poboljšavaju produktivnost i ublažavaju simptome kojekakvih bolesti.

11. Dobro se slažite s majkom

Studija provedena na Harvardu pokazala je kako čak 91 posto ljudi koji nisu u dobrim odnosima sa svojim majkama razviju neki oblik težeg oboljenja u srednjoj životnoj dobi.

12. Živite u Srednjoj Americi

Životni vijek među latinoameričkom populacijom u SAD-u dvije je godine duži od onog među crnačkom i bjelačkom populacijom.

13. Koristite čučavce

Prije negoli prasnete u smijeh, znajte da čučanje dok obavljate veliku nuždu drastično smanjuje šansu da obolite od raka debelog crijeva.

14. Pijte umjerene količine kave

Više je studija zadnjih godina pokazalo kako žene koje konzumiraju umjerene količine kave imaju 25 posto manje šanse da umru od srčanih oboljenja

15. Radite naporno i u mirovinu odite što kasnije

Ljudi koji ostanu fizički i mentalno aktivni i nakon tipične dobi za umirovljenje žive dulje od onih koji se prepuste ljenčarenju.

16. Prihvatite starost s dostojanstvom

Studija na 660 ispitanika iz američkoh Ohija pokazala je kako ljudi s pozitivnim i optimističnim pogledom na starenje žive nevjerojatnih osam godina dulje od onih pesimističnih

17. Jedite češnjak

Češnjak dokazano smanjuje krvni tlak, snižava rizik od više vrsta raka te pomaže u jačanju imunološkog sustava

18. Naučite svirati bendžo

Zapravo, sviranje bilo kojeg instrumenta ili slični načini da održite mozak aktivnim pomoći će vam da dulje živite, ali benžo je naprosto iznimno cool

19. Jedite čokoladu

Još jedno istraživanje s Harvarda pokazalo je kako ljudi koji jedu tamnu čokoladu nekoliko puta tjedno žive tri godine dulje od onih koji ju jedno rijetko ili nikada

20. Klonirajte se

Vjerovali ili ne, postoje skupine znanstvenika koji se zalažu za to da se svatko od nas klonira, pa da od te klonirane osobe uzimamo zdrave organe i tkive kako bi sebi produljili život. Prosudbu o etičnosti ovakvog čina prepustit ćemo vama.

16.05.2012. 18:57:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    Wu-Ya
    13.03.2014. 16:55
    Ovo je najgori članak koji sam ikada pročitao na internetu.
    Čitajte ovakve gluposti i čitajte metro i nećete doživjeti ni 30-tu godinu...
    Ako i doživite onda će te je doživjeti gluplji od budala koji pišu ovakve gluposti ali to vam ne bi preporučio..
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh