Želite sreću i mir? Liježite rano!

Noćne ptice imaju problem - žive u svijetu ranoranilaca (barem po svojim kriterijima) koji očekuju od njih da se dižu prije nego što im je to ugodno ili prirodno... a tu može doći do stvarno nezgodnih stvari.

Naime, istraživanje je pokazalo da ljudi koji idu kasnije u krevet i kraće spavaju imaju veće izglede patiti od osjećaja zabrinutosti i drugih negativnih osjećaja za razliku od onih koji idu ranije i spavaju dulje u komadu.

Ljudi pate od ponavljanog negativnog razmišljanja kad im se u glavama 'vrte' zabrinjavajuće, pesimistične misli i kad imaju osjećaj da ne mogu staviti pod kontrolu takva razmišljanja. Uz to, obično se previše brinu o budućnosti, bave prošlošću i pate od opsesivno negativnih misli koje potiskuju druge.

Takve su misli često uobičajene i kod ljudi koji pate od tjeskobnog poremećaja ili teže depresije, posttraumatskog stres sindroma ili poremećaja spavanja.

Ranija istraživanja povezivala su probleme sa spavanjem s takvim ponavljanim negativnim mislima.

Znanstvenici Jacob Nota i Meredith Coles odlučili su ispitati te obrasce i utvrditi postoji li veza između takvih ponavljanih negativnih misli i vremena kad se ide na spavanje.

U istraživanju je sudjelovalo 100 ispitanika. Prema rezultatima istraživanja objavljenima u časopisu Cognitive Therapy and Research utvrdili su da su ljudi koji su spavali kraće vrijeme ili išli u krevet kasnije češće patili od ponavljanih negativnih misli nego drugi.

Što reći osim - s kokošima na spavanje!