« Žene
objavljeno prije 7 mjeseci i 8 dana
STVARNO?

Zašto ženama treba više sna?

Žene rade više poslova odjednom zbog čega se njihov mozak tijekom dana više opterećuje pa mu je potreban i dulji oporavak, odnosno san

Ženama treba više sna
Ženama treba više sna (Arhiva)
Više o

žene

,

spavanje

Istraživanje koje je nedavno provedeno u SAD-u pokazalo je da ženama treba više sna, nego muškarcima zbog kompleksnosti ženskog mozga i zbog činjenice da ga tijekom dana više koriste.

U studiji koju je vodio neuroznanstvenik Jim Hornes, sudjelovalo je 210 sredovječnih žena i muškaraca.  Ispostavilo se da u prosjeku ženama treba 20 minuta više sna tijekom noći, nego što treba muškarcima. 

"Žene rade više poslova odjednom zbog čega se njihov mozak tijekom dana više opterećuje pa mu je potreban i dulji oporavak, odnosno san", kaže profesor Horne.

Naravno potrebe za snom se razlikuju od osobe do osobe, no generalno ženama treba više sna, nego muškarcima. Kod muškaraca se izdvajaju oni muškarci koji rade psihički zahtjevne poslove te moraju na dnevnoj bazi donositi važne odluke. Njima treba otprilike jednako sna koliko i prosječnim ženama.  

Ako imate problema sa spavanjem, postoji nekoliko načina kako da podignete kvalitetu sna, što je vrlo bitno za funkcioniranje organizma i očuvanje zdravlja. Važno je ne jesti prekasno - 18 sati bi trebalo biti krajnje vrijeme za večeru, a sama večera trebala bi biti laganija. Izbjegavajte kofein i šećere u popodnevnim satima, a sat vremena prije spavanja prigušite svjetlo, popijte umirujući čaj, uspostavite opuštajuću rutinu koja će vas lagano uvesti u carstvo snova. 

21.04.2020. 21:44:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    22.04.2020. 10:26
    8 sati sna je svima potrebno
  2. avatar
    Cranberry
    22.04.2020. 17:39
    "Žene rade više poslova odjednom zbog čega se njihov mozak tijekom dana više opterećuje pa mu je potreban i dulji oporavak, odnosno san" Ovo je točno :))))
  3. avatar
    armando
    22.04.2020. 18:22
    umor ih brzo svlada haha
  4. avatar
    Cranberry
    22.04.2020. 18:39
    Zato što nemamo vremena za odmor :) u isto vrijeme mislimo o poslu, djeci, kuhanju, čišćenju i td. :) a očito je i mozak drugačiji :)))
  5. avatar
    armando
    22.04.2020. 18:44
    haha pusaaaaaaa
  6. avatar
    Cranberry
    22.04.2020. 21:19
    Ma pusaaaaa imamo o više stvari za misliti, puno toga se prepušta nama
  7. avatar
    armando
    22.04.2020. 21:20
    da ti si uvijek za zensku stranu hahaha
  8. avatar
    Cranberry
    22.04.2020. 21:21
    Kako to mislis hahaha :))))
  9. avatar
    armando
    22.04.2020. 21:23
    zezam se hahaha kissssssssss ma citao sam ima godfnu dana da je nsjbolje zaspati sta kasnije mnogima je tesko zaspati oni koji teze zaspe ,,
  10. avatar
    Cranberry
    22.04.2020. 21:25
    Hmm treba se dobro umiriti pa je i lako zaspati :) a ovo govorim sa svoje pozicije o ženama :) rijetke su one di je muškarac glavni u kući i sve obavlja sam
  11. avatar
    armando
    22.04.2020. 21:31
    kissssss cranberryyyyyy
  12. avatar
    Cranberry
    22.04.2020. 21:33
    Kisssss Armando
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh