« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 mjesec
EH, DA...

Zašto se trebate dobro naspavati?

Prema novom istraživanju, ljudi s migrenom mogli bi imati manje faze sna, REM faze, ključne za razmišljanje i pamćenje

Imate migrene?
Imate migrene? (Arhiva)
Više o

spavanje

,

migrena

,

san

,

REM faza

Mnogi ljudi imaju ozbiljan problem - ne mogu se naspavati jer su u krevet otišli s migrenom i nemaju niti najmanju šansu da se pošteno odmore.

Štoviše, sigurno veći dio noći ostaju budni, čekajući da im migrena popusti i da se napokon naspavaju. E sad, problem je u tome što tijekom noći imaju premalo REM faze sna, što ih ujutro čini razdražljivima i nesposobnim za rad.

REM fazu sna karakterizira više sanjanja, tjelesnih pokreta i brži otkucaji srca i disanja nego u drugim fazama sna.

U meta-analizi 32 studije, odrasli i djeca s migrenama imali su veće šanse da će spavati manje zdravo od onih koji nemaju migrene, prenosi CNN.

Nalazi meta-analize objavljeni su u časopisu „Neurology", medicinskom časopisu Američke akademije za neurologiju.

>> Veza migrena i kave >>

Istraživanje dolazi od stručnjaka koji se pitaju da li migrene izazivaju lošu kvalitetu sna ili loša kvaliteta sna dovodi do migrene.

„Željeli smo analizirati nedavna istraživanja kako bismo dobili jasniju sliku o tome kako migrene utječu na obrasce spavanja ljudi i težinu njihovih glavobolja", rekao je jedan od autora studije dr. Jan Hoffman, klinički predavač neurologije na „King's College" u Londonu.

„Na taj način kliničari mogu bolje podržati osobe s migrenom i pružiti efikasnije tretmane po pitanju spavanja", dodao je dr. Hoffman, član Američke akademije za neurologiju.

Iako migrene pogađaju oko milijardu ljudi i jedan su od vodećih uzroka invaliditeta u svijetu, prema studiji iz 2018. godine, nije bilo mnogo uvjerljivih istraživanja o tome što pacijenti s migrenom misle o svojoj kvaliteti sna, i da li se objektivni laboratorijski testovi podudaraju s tom percepcijom.

>> 5 stvari od kojih nas boli glava >>

Nova meta-analiza obuhvatila je više od 10.000 odraslih i djece koji su sudjelovali u prethodnim studijama. Odrasli s migrenom imali su lošiji rezultat od zdravih sudionika u „Pittsburgh Sleep Quality Index", upitniku koji se odnosi na kvalitetu sna, trajanje i efikasnost sna, poremećaje spavanja, upotrebu lijekova za spavanje i dnevne disfunkcije.

Ovaj nalaz je bio češći kod odraslih s kroničnim, a ne epizodnim migrenama.

Mnogi od učesnika prošli su noćnu polisomnografiju, studiju spavanja koja bilježi određene tjelesne funkcije za vrijeme spavanja i koristi se za dijagnosticiranje poremećaja spavanja.

Ovi testovi su pokazali da su odrasli i djeca s migrenom imali manji postotak REM faze spavanja od kontrolnih grupa.

>> Zaboravite aspirin, protiv glavobolje se borite limunskom travom >>

„Ova studija je bila studija s udruženim faktorima, pa zbog toga nije bila uzročna, jer bi imala ograničenja", rekao je dr. Ray Dasgupta, sa Sveučilišta Južna Kalifornija, koji nije bio uključen u studiju.

Dr. Dasgupta je dodao da bi bilo lijepo znati što vide u vezi s drugim poremećajima spavanja, poput opstruktivne apneje u snu.

„Glavobolja i migrena povezani su sa nesanicom, mjesečarenjem, bruksizmom, sindromom nemirnih nogu i narkolepsijom, od kojih neki mogu biti nasljedni", rekao je dr Dasgupta.

Studije uključene u meta-analizu nisu izvijestile jesu li su pacijenti s migrenom doživjeli migrene tijekom samog sna, a šest studija nije uključivalo dodatnu noć da se učesnici prilagode laboratoriji za spavanje, što može utjecati na REM fazu.

Autori nisu mogli u potpunosti objasniti potencijalne dijagnoze mentalnog zdravlja ili upotrebu lijekova, a to bi moglo utjecati na san. Ali njihovo istraživanje pruža „jasnije razumijevanje migrena i kako one utječu na obrasce spavanja", rekao je dr. Hoffman.

24.09.2021. 11:00:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    24.09.2021. 13:33
    Zbog srca mozga pamcenja
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh