Zašto se mora jesti voće i povrće

Voće i povrće trebalo bi biti standardan dio prehrane svake osobe, to sigurno znaju svi, no tek rijetki primjenjuju u dovoljnim količinama.

Problematični su muškarci i djeca kojima je teško objasniti da i jedno i drugo treba biti na jelovniku, a ako i vi imate tih problema, evo tri razloga koji su prilično uvjerljivi - što se događa kad ne jedete povrće i voće:

Mrzovoljni ste - nedostatak voća i povrća u prehrani vodi do manjka koncentracije i lošeg raspoloženja.

Skloni ste bolestima - nedostatak vitamina i minerala velika je opasnost za organizam, a najviše ćete patiti zbog nedovoljnog unosa vitamina A, C i K. Posljedično - pada vam imunitet i podložniji ste bolestima.

Zatvor - prehrana bez voća i povrća znači da ne unosite dovoljno prehrambenih vlakana, što će rezultirati zatvorom. Kako vlakna reguliraju i razine šećera u krvi i apetit, stvarno trebate malo promijeniti prehranu ...