« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 4 godine i 7 mjeseci
HMM ...

Zašto bismo trebali jesti manje mesa

Postoji priličan broj zdravstvenih razloga zbog kojih biste trebali smanjiti unos mesa i više se okrenuti povrću i voću

Odmorite malo organizam
Odmorite malo organizam (Arhiva)
Više o

meso

,

crveno meso

,

zdravlje

,

vegetarijanska prehrana

,

veganska prehrana

,

BMI

,

indeks tjelesne mase

Znamo da se ovaj članak neće svidjeti ljubiteljima mesa među našim čitateljima, no istraživanja su pokazala da postoji prilična količina zdravstvenih problema koje može izazvati pretjerana konzumacija mesa, pa evo koje su prednosti prehrane bez mesa.

Za početak, skinut ćete višak kilograma, jer ljudi koji ne jedu meso imaju niži prosječni BMI, indeks tjelesne mase. Među veganima je tek 9.4 posto pretilih ljudi, za razliku od mesojeda gdje ih je pretila trećina. Pretile osobe koje jedu meso mogu prelaskom na vegansku prehranu izgubiti više kilograma nego s bilo kojom dijetom koja uključuje meso. 

Zasićene masti iz mesa i mliječnih proizvoda dižu razine lošeg kolesterola u krvi, što utječe na povećani rizik od srčanih bolesti, što će se automatski smanjiti prelaskom na prehranu bez mesa. Uz to, past će vam i krvni tlak na normalne razine, pokazala su istraživanja koja tvrde da je niži krvni tlak posljedica povećanog unosa voća i povrća i niže prosječne tjelesne težine.

>> Vegetarijanci žive duže, zašto? >>

Rizik od dobivanja dijabetesa također će se drastično smanjiti, jer je istraživanje Američkog društva za borbu protiv dijabetesa pokazalo da vegetarijanska prehrana daje manji rizik od metaboličkog sindroma, zbroja raznih faktora rizika koji su povezani sa srčanim bolestima, moždanim udarom i dijabetesom. Izbjegavanjem mesa imate ćete niže razine šećera u krvi i, kao što smo već spomenuli, niži krvni tlak. 

Veganska prehrana smanjuje i rizik od razvoja karcinoma, pokazalo je desetogodišnje istraživanje provedeno na 70 tisuća ljudi.

Uz ove zdravstvene pogodnosti dolaze i neke estetske i psihološke, pa ćete tako izgledati bolje, jer će vam koža biti blistava i zdrava zbog velike količine antioksidansa koje ćete unositi povrćem, voćem i integralnim žitaricama. 

Mahunarke i razno drugo povrće imaju bogat udio vlakana, što će vam poboljšati probavu i smanjiti napuhanost, pa ćete osim bolje linije imati i više energije zbog povećanog unosa nitrata koji će još i povećati učinke vježbanja. 

Jedno je istraživanje provedeno na 80 tisuća ljudi u Velikoj Britaniji pokazalo da su ljudi sretniji ako jedu manje mesa, pa su tako najsretniji bili oni koji su jeli sedam ili više manjih obroka voća i povrća dnevno.

>> Vegetarijanska prehrana daje dugovječnost muškarcima >>

Za kraj, blagodati ima i na ljubavnom planu. Naime, ako izbjegavate jesti meso, mirisat ćete bolje, jer su žene ocijenile da muškarci koji ne jedu meso mirišu ugodnije, manje intenzivno i atraktivnije, pa čak i muževnije.

Nedostatak aminokiselina koje su nužne za normalno funkcioniranje tijela, što je glavni argument ljubitelja mesa, možete bez problema nadoknaditi proteinima konoplje, tako da izgovora, zapravo, više nema.

>> Čudesna industrijska konoplja, Cannabis sativa >>

Stoga, razmislite još jednom što vam je u tanjuru, a za početak možete isprobati neku proljetnu detoksikaciju bez mesa jedno dva tjedna, pa nakon toga odlučite sami. 

09.02.2014. 09:34:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh