Zabrinjavajuće činjenice o kofeinu
Kavu nam preporučuju u "prihvatljivim količinama", no i takva konzumacija ima utjecaj na naše zdravlje koji nije zanemariv
Kava je dnevni ritual koji se ponavlja i nekoliko puta dnevno, kaže autor bestsellera Caffeinated, no treba li baš biti tako i što sve zapravo kava radi našem tijelu. Naime, dovoljna je već i jedna šalice da se navučemo na kavu i konzumiramo je svakodnevno.
Prosječni kavopija dnevno popije oko 100 mg kofeina, no kako tijelo razvija otpornost pije se sve više, a istovremeno je pušačima potrebno više kave da bi postigla isti učinak, pa nije rijetkost da ljudi piju 300 do 400 mg kofeina dnevno.
Kofein nas, kaže autor, tjera da se ponašamo poput laboratorijskih štakora, ponavljajući iste rituale nekoliko puta dnevno, čim nam padne razina energije. Tada uzimamo novu dozu kofeina u nadi da će nam upravo ono pomoći da se probudimo i osvježimo.
No, kako previše kofeina ima loš utjecaj na zdravlje, trebalo bi razmisliti o količinama koje konzumiramo - neki ljudi mogu piti kavu i prije spavanja, no drugi će već i od malog ekspressa nakon 18 sati imati problema sa snom.
Kofein može izazvati probleme u radu srca, a možda i najgori učinak pretjeranog unosa kofeina je razvijanje simptoma depresije.
Za kraj, ako mislite da je turska bolja od instant kave jer ova druga ima veći udio sintetičkog kofeina, griješite - svi su isti i isto djeluju.
Stoga, kad sljedeći put zgrabite šalicu za kavu, razmislite malo koja vam je to kava u danu.
Novi komentar