Voćem do sjajne linije za ljeto

Višak kilograma najčešće se počinje skidati upravo u ovo doba pred sezonu godišnjih odmora, a jedna od učinkovitijih varijanti je korištenje voća, naročito agruma koji nam u tome mogu pomoći.

Tako grejpfrut ima minimalan broj kalorija, samo 50, i enzime koji tope kilograme. Uz to, pun je sastojaka koji utječu na osjećaj sitosti. Crveni grejp je odlična prevencija pojave karcinoma jer štiti staničnu membranu i ubrzava metabolizam. Svakako ga konzumirajte, makar kao sok kojem možete dodati malo prirodnog šećera ako vam je previše gorak

>> Ostanite zdravi i fit uz grejp >>

Jabuka je voće koje bi trebalo jesti prije obroka, jer ćete na taj način unijeti 15 posto manje kalorija, što će vam kroz godinu dana odnijeti 9 kilograma, a da čak niste ni otišli na dijetu. Pektin u jabukama čini da se osjećamo sitim, a uz to regulira probavu i jača imunitet. Na dijeti jedite kisele jabuke jer imaju manje šećera. 

>> S tri jabuke dnevno do idealne težine >>

Limun odlično čisti organizam, vraća energiju i vitalnost te topi masne naslage, a jedan od najučinkovitijih recepata je jedan iscijeđeni limun svakog jutra. Kako sadrži i priličnu količinu minerala poput bakra, cinka, kalcija, magnezija i željeza, blagotvorno utječe na opće stanje organizma.

>> Limun - voće korisno na bezbroj načina >>

Naranča je pravi lijek za mršavljenje, jer jedna naranča uz svaki obrok toliko učinkovito topi masti da ćete već nakon tjedan dana primjetiti razliku, a ono što je najbolje od svega jest činjenica da je najučinkovitija u topljenju masnih naslaga na bokovima i trbuhu. Prepuna antioksidansa i vitamina A, B, C i E jača imunitet, ubrzava metablizam i snižava kolesterol.

>> Jedna naranča dnevno pomaže u mnogočemu >>