Voće koje treba jesti umjereno

Voće je izuzetno važno u prehrani zbog velike količine minerala i vitamina koje sadrži, a ništa manje i zbog prehrambenih vlakana, no svejedno trebate pripaziti - neke voćke prepune su šećera.

Najbolji primjer je suho voće koje treba jesti u puno manjoj količini od svježeg. No, osim šećera, nutritivno je bogato i dostupno cijele godine te ga se ne smijemo odricati, osobito u zimskim mjesecima. 

Ipak, vrijedi znati koje voće je najopasnije za liniju:

Banana -  šalica narezane banane sadrži 18 grama šećera, a osim toga ima i visoki udjel kalija, kalcija, željeza i vitamina C. Odličan su izbor za međuobrok, no zbog njihove kalorijske vrijednosti treba ih jesti umjereno.

Kaki ili japanska jabuka - jedan plod sadrži 21 gram šećera, a uz to bogato je vitaminom A, C i kalijem.

Mango - šalica narezanog manga sadrži 22 grama šećera, odličan izvor vitamina A i vitamina C.

Marakuja - šalica sadrži sadrži 26 grama šećera, a bogata je kalcijem, kalijem i vitaminom C.

Marelice -  šalica narezanih marelica sadrži 14 grama šećera, a bogate su vitaminima A i C te kalijem, kalcijem, manganom, betakarotenom i vlaknima. Čuvaju zdravlje srca, dobro djeluju na kožu i jak su antioksidans.

Trešnje - jedna šalica sadrži 18 grama šećera, uz obilje kalcija i kalija.