Voće i povrće je ključno za prevenciju pretilosti
Česta konzumacija voća i povrća je povezana s gotovo upola manjim rizikom za nakupljanje suvišnih kilograma, objavili su španjolski znanstvenici s Universidad de Navarra.
Voće i povrće je zdravo, to vjerojatno slušate od malih nogu i već vam je dosta te priče, pogotovo ako niste među ljubiteljima tih namirnica.
No, mi vam to moramo još jednom ponoviti, jer ako imate višak kilograma, sva je šansa da je do toga došlo izbjegavanjem voća i povrća, barem tako tvrde znanstvenici koji su tijekom 10 godina intervjuirali preko 16 tisuća odraslih.
Pokazalo se kako osobe koje jedu najviše voća i povrća imaju prosječno 43% manji rizik za pretilost nego osobe koje jedu najmanje voća i povrća.
Uočeni zaštitni učinak voća i povrća je bio proporcionalan učestalosti koznumacije.
Znanstvenici napominju kako na nalaze nisu utjecali čimbenici poput spola ispitanika, njihove životne dobi, konzumacije alkohola, prisutnosti pretilosti u obitelji, pušenja, trajanja sna ili tjelesne aktivnosti.
Novi komentar