Vježbe koje smanjuju apetit
Stereotip o vježbanju koje nas uvijek ostavlja gladnim morat će se promijeniti
Uobičajeno razmišljanje o vježbanju kao aktivnosti koja potiče apetit trebat će mijenjati, pokazala su istraživanja provedena u Velikoj Britaniji i Japanu, jer određene vrste vježbanja zapravo smanjuju glad.
Na vrhu top liste je preskakanje užeta, a slijede trčanje i vožnja bicilkla. Japanci su, primjerice, pratili zdrave muškarce stare 24 godine koji su svaki dan naizmjence vozili sobni bicikl, preskakali uže ili se odmarali.
Vježbe su bile prilagođene na način da se pri svakoj troši jednaka količina energije, a tijekom vježbanja ispitanicima su mjerene razine hormona gladi i uz to ih se pitalo koliko se osjećaju gladnima i što bi najradije jeli.
Nakon cijele serije ispitivanja, pokazalo se da su najgladniji bili oni koji su mirovali, dok su skakači preko užeta redovito bili najmanje željni hrane nakon vježbanja.
Novi komentar