Vježbanjem do boljeg raspoloženja
Mišići ojačani redovitom tjelovježbom olakšavaju organizmu čišćenje od štetnih enzima povezanih s depresijom, što znači da ćete biti puno bolje volje
Vježbanje je jedan od ključeva zdravlja, to znaju svi, oni koji vježbaju znaju i da se nakon njega osjećaju dobro i opušteno jer su se otpustili hormoni koji popravljaju raspoloženje, no osim svega doba, vježbanje je dobro i kao - prevencija depresije.
Naime, mišići nastali vježbanjem ključni su za detoksikaciju organizma od kinurenina, enzima akumuliranih tijekom stresnih razdoblja.
Riječ je o enzimima koji se metaboliziraju iz triptofana nakon izloženosti stresu i razvoja upalnih procesa, a mogu prijeći tzv. zaštitnu barijeru između krvi i mozga, piše stručni časopis Cell.
Ranije studije su ove enzime već povezale s depresijom, suicidom i shizofrenijom.
Prvi eksperimenti u ovakvom utjecaju tjelovježbe su provedeni na miševima, a dobiveni nalazi su potvrđeni i trotjednim praćenjem skupine odraslih osoba s depresijom.
Stoga, when you're feeling blue ... navalite na vježbanje!
Novi komentar