Vježbajte jače i kraće, kile odmah idu dolje

Vježbanje je postalo obaveza svake osobe koja drži do sebe i svog zdravlja, no mnogi to shvaćaju kao posao koji treba odraditi i ne ulažu baš previše napora.

Možda promijene mišljenje kad čuju rezultate istraživanja provedenog na Sveučilištu Utah na 2200 muškaraca i 2300 žena starih od 18 do 64 godine, koje kaže da je intenzitet vježbanja puno važniji od ukupnog trajanja ako želite skinuti kilograme.

Svaka minuta povećanja trajanja dnevne intenzivne tjelovježbe smanjuje rizik od pretilosti za čak 5 posto kod muškaraca, a dva posto kod žena.

Pa, sljedeći put kad se uhvatite utega u teretani ... stavite ih više i vježbajte što intenzivnije možete, pa makar otišli za desetak minuta, napravili ste jako puno za sebe.