Vitaminski dodaci vam zapravo - ne trebaju

Iako će liječnici za mnoge simptome propisati vitaminske dodatke, možda ipak nisu toliko važni koliko mislimo. Istraživanje objavljeno prošlog mjeseca u časopisuAnnals of Internal Medicine imalo je zanimljive zaključke. Vitaminski dodaci imali su mali utjecaj na stanje srca, uključujući srčane bolesti i životni vijek u cjelini.

"Procjenjuje se da svaki drugi Amerikanac uzima neki dodatak. Za većinu vitamina nismo našli nikakvu korist, ni u produljenu života ni u kardiovaskularnom zdravlju", kaže dr. Erin Michos, profesorica na Medicinskoj školi Johnsa Hopkinsa i koautorica studije. 

Iako se obožavatelji vitamina mogu osjećati izdano, medicinski profesionalci su manje iznenađeni. Dr. Jeffrey Linder, šef interne medicine i gerijatrije u bolnici Northwestern Medicinem nije bio iznenađen rezultatima na kojima su istraživači radili godina.

"Ova nova studija potvrđuje ono o čemu smo čitavo vrijeme razmišljali: da ima vrlo malo, ako ih ima, dodataka ili vitamina koje bi ljudi trebali uzimati ako se zdravo hrane", kaže Linder za Scms.com. "Hrana sadrži i minerale i vitamine koje tijelo može razgraditi jer je tako dizajnirano", dodaje dalje. Dr. Mark Rabbat dodaje da bi liječnici trebali davati dodatke samo kad je utvrđen deficit, ali da pacijenti žude za "čarobnom pilulom" i za lakim rješenjima. 

Istraživanje je pokazalo da omega-3 masne kiseline mogu pomoći u sprečavanju srčanog udara, ali i da uzimanje određene kombinacije dodataka, kalcij i vitamin D, mogu povećati rizik od moždanog udara. 

"Ljudi uzimaju te stvari bez savjetovanja s liječnicima jer misle da su svi dobroćudni, a mogu imati prave nuspojave", kaže Michos. Linder vjeruje da je stvarna opasnost u tome da pacijenti troše svoj novac, a ne poboljšavaju svoje zdravstveno stanje. Vrlo je važno usredotočiti se na zdravu prehranu.