Tri vrste pića koja vam postaraju mozak

Neke od svakodnevnih navika, naravno loših, mogu usporiti proces starenja mozga, dok ga druge mogu ubrzati.

Kao i kod većine izbora u prehrani i načinu života, umjerensot je ključna. Ne bi si trebali sve uskraćivati, ali kad po navici donosite loše odluke, stvari mogu postati kompliciranije nego što se to misli.

Imajte na umu da redovno konzumiranje dodatnog šećera u velikim količinama može doprinijeti komplikacijama s mozgom i kognitivnim zdravljem. Kad su u pitanju pića, ove tri vrste su izdvojene kao one koje mogu ubrzati proces starenja mozga.

Alkohol - prekomjerno konzumiranje alkohola je nešto za što se svi slažu da može ubrzati proces starenja mozga. No, predmet rasprave je da li alkohol konzumiran u umjerenim količinama može isto utjecati na starenje. Poznato je da neki od najdugovječnijih ljudi na svijetu, koji žive u takozvanim regijama "Plave zone", redovno piju čašu crnog vina i poznati su po tome što gotovo nemaju slučajeva Alzhaimerove bolesti ili demencije.

Dijetalna gazirana pića - dok većina ljudi misli da su dijetalni napici zdravija opcija, istraživanja su pokazala da postoji veza između dijetalnih gaziranih pića i zdravlja mozga. Studija objavljena u časopisu Stroke otkrila je da su sudionici koji su konzumirali jedno dijetalno gazirano piće dnevno imali skoro tri puta veću vjerojatnsot da dobiju moždani udar ili demenciju.

Gazirana pića - studija iz 2017. godine objavljena u časopisu Alzheimer's & Dementia otkrila je da su gazirana pića povezana s ubrzanim starenjem mozga i da su sudinoci koji su pili najmanje jedno gazirano piće svaki dan imali više slučajeva smanjenja volumena mozga. Sudionici koji su redovno pili gazirana pića također su imali lošije "epizodično" pamćenje , odnosno dugotrajnije sjećanje na prošle događaje.