Tri najštetnije namirnice koje treba izbaciti iz prehrane

Neke namirnice jedemo samo zato što su nam ukusne, bez obzira na činjenicu što nisu zdrave za nas... ali su jako fine. E pa, ove 3 definitvno ne bi smjeli jesti nikada.

Prva na redu je slanina, jedna od najštetnijih namirnica za vaše srce. Ova namirnica s visokim sadržajem natrija može povisiti krvni tlak, a spojevi koji nastaju tijekom kuhanja, poput policikličkih aromatskih ugljikovodika i heterocikličkih aromatskih amina, doprinose upali i oštećenju krvnih žila, zajedno povećavajući rizik od srčanih bolesti.

Osim slanine, stručnjaci preporučuju izbacivanje bijelog kruha, koji može uzrokovati nagle skokove šećera u krvi. Bijeli kruh ima visok glikemijski indeks, kao i nedostatak hranjivih tvari i vlakana u usporedbi s alternativama od cjelovitih žitarica. To može dovesti do otpornosti na inzulin i debljanja, što sve povećava rizik od srčanih bolesti i povezanih komplikacija.

Na kraju, možda i najštetnija namirnica za vaše srce je čips. Kada proizvođači čipsa prže krumpir, često to čine u ponovno korištenom ulju, što dovodi do gubitka nezasićenih masti i povećanja trans masti. I ne samo to, čips je obično prekriven solju, pa konzumacija ove namirnice znatno povećava unos natrija.

Dakle, izbjegavajte u širokom luku...