Tri najgore "zdrave" navike koje nam štete

Zdrav život sve je popularniji, što i nije čudo kad se zna da je pretilost postala prava epidemija koja hara svijetom, no često se događa da ljudi koji su odlučili poraditi na svom zdravlju usvoje neke navike koje su naizgled zdrave, ali zapravo štete njihovom organizmu.

Primjerice, previše vježbanja definitivno je loše za zdravlje, jednako kao i kad niste aktivni, a uz to može preuzeti kontrolu nad vašim životom - bit ćete stalno umorni, energiju ćete pokušati nadoknaditi energetskim napitcima koji su puni šećera ili kavom, a za kraj, tijelo će biti sklono ozljedama i upalama.

Jednako tako, masnoće ne smijete izbaciti iz prehrane, jer su istraživanja pokazala da bezmesna hrana nimalo ne pomaže u mršavljenju. Stoga, jedite izbalansirano, koristite zdrave masti poput avokada, orašastih plodova i ribe i složene ugljikohidrate poput grahorica.

Za kraj, voćni sokovi ne mogu zamijeniti voće, jer ćete cijeđenjem voća izbaciti vlakna, koja su vrlo važna za probavu i daju vam osjećaj sitosti.

Stoga, malo opreza ne bi škodilo ...