Test: Otkrijte pravu dob vašeg tijela

No što je s tijelom? Može li se njegova starost usporediti s vašim pravim godinama? Što s utjecajem na vaše zdravlje? Kako bi ste to otkrili rješite ovaj unikatni test. Ukupan zbroj bodova otkrit će vašu pravu dob.

Test 1: Mozak

Brojite unatrag od 100 na niže, svaki put za 7 manje (npr. 100-7=93, 93-7=86, 86-7=79, 79-7=72, 72-7=65).

Ako ste mlađi od 40 to vam ne bi trebalo oduzeti više od 20 sekundi. Ako ste između 40 i 60, ne bi vam trebalo više od 40 sekundi. Oduzmite dvije godine ako ste brži od navedenog vremena, a dodajte dvije ako ste sporiji.

Kako bi ste poboljšali svoj rezultat sugerira se aerobno vježbanje, koje povećava potrebu za kisikom, što pozitivno utječe na mozak.

Test 2: Koža

Položite ruku na stol, te prstima uhvatite dio kože s gornje strane ruke. Držite tako oko 1 minutu, a zatim pustite. Promatrajte koliko dugo treba da se vrati u normalno stanje.

Manje od 1 sekunde: oduzmite tri godine od svoje prave dobi. 1-2 sekunde: dob vašeg tijela odgovara vašoj starosnoj dobi. 3-4 sekunde: dodajte jednu godinu. 5-10 sekundi: dodajte dvije. 11-30 sekundi: dodajte tri.

Kako starite vaša koža gubi elastičnost. Ograničite izlaganje suncu, prestanite s lošim navikama poput pušenja, vodite brigu o redovnoj hidrataciji, spavajte.

Test 3: Mišići

Stanite na jednu nogu, a drugu rukom savinite dok petom ne dotakne stražnjicu. Zatvorite oči. Mjerite koliko vam treba da izgubite ravnotežu.

Ako izdržite jednu minutu, skinite 4 godine. 30 sekundi: skinite 2 godine. Manje od par sekundi: dodajte 3 godine.

Naime, što smo stariji to više gubimo snagu u mišićima nogu. Također gubimo mogućnost kontrole pokreta zglobova, zbog čega se povećavaju šanse za padovima.

Test 4: Oči

Smjestite jedan kraj dužeg ravnala ispod oka, tako da je završetak ispred vas. Uzmite primjerak dnevnih novina te ih položite na drugi kraj ravnala. Polako ih pomičite prema oku sve dok riječi ne postanu mutne. Izmjerite udaljenost koja je najbliža vašem oku, a s koje normalno možete čitati.

Manje od 15 cm: vaša tjelesna dob odgovara vašoj stvarnoj dobi. 16-30cm: dodajte jednu godinu. 31-60cm: dodajte dvije godine. 61-90cm: dodajte tri. Više od 90cm: dodajte četiri godine.

Nažalost ništa ne može zaustaviti starenje oka, no prestanak pušenja te zdrava prehrana mogu očuvati vid.

Test 5: Pluća

Uzmite balon srednje veličine, te ravnalo od 30cm. Duboko udahnite, te u jednom izdahu ispušite sav zrak u balon. Zatvorite kraj i pomoću ravnala izmjerite širinu balona. Ako je širok 7-9cm, to je jednako 0,5 litara zraka. 10-11cm je 1 litra, 12-13cm 1,5 litra, 14-16 iznosi 2-3 litre, a 20-22cm je 4-5 litara.

Ako ste napuhali manje od litre, dodajte 5 godina. 1-1,5 litru, dodajte 3 godine. 2-3 litre, dodajte 1 godinu. 4-5 litara, oduzmite 3 godine.

Kako starimo pluća postaju manje elastična, a to reducira njihov kapacitet. Gubitak prekomjerne težine ključan je faktor u poboljšanju kapaciteta pluća.