Tek četvrtina vježbača počinje mršaviti
Oko četvrtine vježbača se udeblja nakon što počnu s treninzima, skoro polovina zadrži težinu, a tek malo više od četvrtine mršavi, pokazalo je istraživanje
Kako vježbanje utječe na liniju? Pa, ne baš, iskreno, jer je istraživanje pokazalo da jedva 27 posto ljudi koji počnu vježbati zapravo skida kilograme! Gotovo polovina ostaje na istoj kilaži, a cijela četvrtina udeblja se nakon što počne vježbati.
Razlog je prilično jednostavan - nakon vježbanja nagrađuju se raznim visokokaloričnim poslasticama koje sadrže barem 500 kalorija po komadu, pokazalo je istraživanje. Kako samo najmarljliviji vježbači na treningu potroše između 200 i 500 kalorija, matematika ne može biti jednostavnija.
Najveći broj vježbača u teretanu ide tri do četiri puta tjedno, a prosječno tamo ostaju 40 minuta, no troše u prosjeku 300 kalorija, a svaki treći takav vježbač nakon treninga se nagrađuje hranom.
Naravno, za više od pola ljudi trening je idealan otvarač apetita, a kako s treningom dobivaju samopouzdanje, misle da je sasvim u redu nagraditi se nekom poslasticom nakon muke.
No, da bi masti počeli učinkovito trošiti, dnevno treba početi trošiti gotovo 8 tisuća kalorija, a to mogu samo rijteki ...
Novi komentar