Ako misliš pobijediti, ne smiješ izgubiti
agent grupe TNTGrunf
Tag: pedesete
Što treba jesti nakon pedesete?
Potrebno nam je više proteina kad prebacimo pedesetu, ali i određenih mikronutrijenata koji pomažu u očuvanju snage, energije i vitalnosti. Dobra je vijest da se sve to može postići…
više »
Što bi trebale jesti žene u godinama?
Dijetetičarka Erin Palinski-Wade objašnjava da upravo pad estrogena ubrzava gubitak mišića i gustoće kostiju. No, prehrana bogata proteinima može pomoći u očuvanju snage i…
više »
Što jednostavno morate nakon pedesete?
Kad ste prebacili pedesete, život vam je otprilike isti svaki dan - budite se u isto vrijeme, jedete poznate obroke i odlazite na spavanje prema istom rasporedu. Iako se takva rutina može…
više »
Što definitivno trebate jesti nakon pedesete?
Nutricionisti ističu da nakon 50. godine treba posebno paziti na unos proteina, vitamina B12 i vitamina D, kao i kalcija kod žena, jer sve to pomaže očuvanju mišića, kostiju, srca i…
više »
Nezdrava večera nakon pedesete
Jedna studija pokazala kako metabolizam počinje usporavati oko 47. godine, a još brže nakon 63. godine. Upravo zato stručnjaci ističu da treba obratiti pozornost na prehranu…
više »
Što ne bi smjeli raditi ljudi 50+
Ljudi stariji od 50 godina koji su već pokušali očite korake, poput više sna i redovite tjelovježbe, često i dalje osjećaju iscrpljenost. Stručnjaci kažu da je tada potrebno…
više »
Hrana i zdravlje nakon pedesete
Iako je starenje neizbježno, na neke faktore rizika, poput prehrane, možemo utjecati. Kardiolozi ističu da, iako ne postoji čarobna namirnica, prehrana bogata vlaknima igra ključnu ulogu u…
više »
Vježbanje u pedesetima
Trenerica Jennifer Anderson podijelila je svojih pet omiljenih vježbi koje svakodnevno radi kako bi očuvala kondiciju, piše Eat This, Not That. "Volim kombinirati vježbe s…
više »
Kada zapravo krenemo ozbiljno stariti?
Čisto da vas pitamo - kada naše tijelo zapravo počinje starjeti i u kojoj dobi se događa ključna promjena koja taj proces ubrzava? Istraživači su analizirali proteine u različitim…
više »
Metabolizam u pedesetima
Gubitak kilograma može biti izazov u bilo kojoj dobi, no nakon pedesete mnogi otkrivaju da je bitka s vagom postala osjetno teža, pišu iz Eating Well. "Kako starimo, mišićna…
više »