Što znači žudnja za hranom

Naše tijelo radi savršeno, na autopilotu, tako da nismo svjesni najvećeg broja procesa koji se odvijaju u njemu, no jednu stvar moramo raditi - slušati poruke koje nam šalje. Naime, kad žudimo za nekom hranom, to jednostavno znači da nam nedostaju neki nutrijenti, pa da vidimo što koji signal zapravo poručuje.

>> Zašto žudimo za nekom hranom? >>

Najčešće žudimo za čokoladom, a to znači da nam u tijelu nedostaje magnezija koji je neophodan za velik broj tjelesnih funkcija, od regulacije razina šećera u krvi i krvnog tlaka do upravljanja živcima i mišićima. Pravi izbor je tamna čokolada koja u 100 grama ima čak 176 mg magnezija. No, umjesto toga, možete nedostatak magnezija nadoknaditi grahoricama ili orašastim plodovima i zelenim povrćem.

Masna hrana jede nam se kad nam nedostaje kalcija, a mi umjesto da se počastimo lososom, sardinama, sirom ili lanenim sjemenkama obično navalimo na fast food, pomfrit ili čipseve.

>> Žudnja za određenom hranom može ukazivati na konkretne bolesti >>

Kad poželimo kruh ili tjesteninu, općenito ugljikohidrate, u tijelu nam nedostaje dušika. Bolji izbor su proteni koji u prosjeku sadrže 16 posto dušika, pa je bolje pojesti neko meso, ribu ili orašaste plodove.