Što se ne smije jesti prije spavanja?

Znate i sami kako to ide - bili ste vani, došli ste doma i gladni ste kao vuk/vučica... i što sad? Ne možete otići na spavanje kad vam zavija trbuh, pa nešto slažete kako bi pojeli na brzaka.. i po mogućnosti zdravo.

Dosta ljudi već putem prema kući kupi neku pizzu u pekari koja radi do kasno i veselo je pojede, dođe kući, uvali se u krevet i - ima problema sa spavanjem. Ali ne zbog toga jer su jeli, nego što su jeli.

Naime, oni koji ionako imaju osjetljiv probavni trakt znaju da im nakon pizze slijedi žgaravica, krivci za to u ovom slučaju su kobasica i kiseli umak od rajčice.

"Kombinacija masnoće iz sira i kiselosti u rajčici može poremetiti kvalitetu sna", kaže nutricionistica Erin Palinski-Wade i dodaje: "Kisela hrana može aktivirati refluks kiseline, pogotovo ako ju jedemo prije spavanja. Čak i ako ne osjećate žgaravicu, refluks vas može držati polubudnima cijelu noć".

Također, sir može uzrokovati probavne probleme, posebno ako se imalo netolerantni na laktozu, što vas također može držati budnima. Ako se želite dobro naspavati, stoga, preskočite pizzu prije spavanja, piše Eat this.