Što muškarci trebaju obavezno jesti

Muškarci baš i ne paze pretjerano na svoje zdravlje, a to se najbolje prikazuje u njihovom pristupu prehrani, gdje većina njih u sebe trpa sve što može, bilo to zdravo ili ne.

No, kako nisu neuništivi, i oni bi trebali paziti što jedu, a naročito korisno je konzumiranje ovih namirnica:

Čokoladno mlijeko - nakon treninga ili bilo kakve druge intenzivne fizičke aktivnosti, tijelo će se najbolje oporaviti velikom čašom čokoladnog mlijeka, zbog velikog udjela proteina za oporavak i izgradnju mišića i kalorija kojima ćete nadoknaditi potrošeno. Naravno, preporučuje se da ga napravite sami, bez raznoraznih aditiva koje sadrži kupovno.

Kamenice - najbogatiji prirodni izvor cinka koji radi prava mala čuda u prevenciji raka prostate, drugog najčešćeg uzroka smrtnosti muškaraca.

Losos - vjerovali ili ne, samo jedan obrok s 85 grama lososa osigurava preko 100 posto dnevnih potreba vrlo važnog vitamina D, a kako nedostatak ovog vitamina uzrokuje i erektilnu disfunkciju ... sigurni smo da ćete naglo zavoljetiti ovu ribu

Orasi - omega-3 masne kiseline, osim ostalog, djeluju preventivno na pojavu depresije, a orasi su i puni važnih antioksidansa.

Voće i povrće - vlakna iz voća i povrća važna su za redovnu i brzu probavu, a minerali i vitamini za opće stanje organizma, pa pregrizite ipak svakoga dana neku voćku, neće vas ubiti ...