Što jesti za ravan trbuh

Ravan trbuh nedosanjani je san većine Hrvata, pogotovo onih koji su ovog ljeta skupili dovoljno novaca da svoja tijela pokažu na plaži. Osim vježbom, ravan se trbuh može lakše postići i održavati ispravnom prehranom, pa vam donosimo namirnice koje bi trebale postati redovan dio vaše prehrane, barem do sljedećeg ljeta.

Avokado je sjajan i ukusan plod koji je pun nezasićenih zdravih masti, brzo stvara osjećaj sitosti a ne deblja. Djeluje naročito dobro na struk i smanjuje količinu masti na najneugodnijem mjestu na tijelu.

Jogurt je odličan za probavu jer potiče brži rad crijeva, pa je stoga najbolji međuobrok. Preporučuje se konzumacija probiotičkih jogurta koje se može dodatno začiniti medom i svježim sezonskim voćem, no pritom obratite pažnju na one s manjim postotkom masnoće, oni potiču nadutost.

Krastavac pomaže pri izbacivanju tekućine iz organizma, a pokušajte nabaviti prave domaće, jer ga je dobro jesti s korom koja potiče probavu.

Zeleni čaj kao snažan antioksidans pospješuje zdravlje cijelog organizma, blagi je diuretik koji ima blagotvoran utjecaj na razinu šećera u krvi.

Zobene pahuljice svojim visokim sadržajem vlakana su vrlo zasitne, a pritom ne napuhavaju.