Što je dobro piti tijekom vrućina?
Sigurno vas zanima postoje li i druga pića koja su za naš organizam dobra barem približno kao voda
Voda je naravno broj jedan kad je u pitanju hidratacija organizma, o tome uopće nema rasprave. Ali, što još možete piti, posebno u situacijama kada živa u termometru bez zaustavljanja raste?
Najbolji izbor
Čaj - čajevi bez kofeina su sjajni, osobito ako pripremate pravi čaj. Nema veze od koje biljke ga pripremate, je li hladan ili vruć - čaj je dobar za hidrataciju. Pun je antioksidansa i umjerena konzumacija čaja pomoći će vam u održavanju zdravlja tijekom velikih vrućina.
Mlijeko - možda vam se ne čini očitim odgovorom, ali mlijeko s kalcijem i vitaminom D koje sadrži, može vaš organizam držati svježim i tijekom najtoplijih dana. Mlijeko može i jednu stvar koju voda ipak ne može - dati vam energiju.
Lubenica - nisu samo piće dobra za održavanje optimalne razine hidratacije tijela. Lubenica je gotovo samo voda, a tako je ukusna...
Sportski napici - oglasi sa svih strana doslovno viču o tome koliko su sportska piće dobra za hidrataciju. Ipak... Elektroliti koji se nalaze u sportskim pićima mogu biti vrlo učinkoviti u hidrataciji. Ova pića su ukusna i lako ih je piti, ali pripazite koliko šećera i ugljikohidrata ima u njima, osobito ako niste fan tjelovježbe. Ako se ne pripremate za maraton, jedno ovakvo piće dnevno vam je sasvim dovoljno.
Voda s okusom - nekim ljudima je teško cijeli dan piti samo čistu vodu. Ako sami pripremate vodu s okusom, to je dobar način da zaintrigirate nepce bez unošenja dodatnog šećera.
Voćni sokovi - voćni sokovi sadrže oko 85 posto vode što ih čini dobrim izborom pića za hidrataciju. I vitamini koje voće sadrži su zdravi pa se pobrinite da pijete samo stopostotne voćne sokove. Pripazite s unosom šećera. Ako pijete dosta voćnih sokova - zalijte ih vodom. A možete ih i zamrznuti i uživati u ukusnom sladoledu.
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
Novi komentar