Sezona je trešanja, smijete li ih jesti?

Trešnje su taman na svim tržnicama i velika većina ljudi uživa u njima jer su veoma ukusne i mogu se konzumirati u mnogo različitih kombinacija. Osim toga, veoma su korisne za imunitet i sadrže veliki broj vitamina. Međutim, mnogo ljudi nije sigurno koliko trešanja bi smjeli pojesti svaki dan.

Trešnje sadrže mnoštvo vitamina C i beta-karotena, vitamine B6 i K, folnu kiselinu, minerale, kalij, željezo, bakar, mangan, kalcij, magnezij, fosfor, cink i kobalt. Bogate su biljnim vlaknima, što pomaže probavi, dok celuloza koju sadrže regulira probavu.

Zdraviji su tamniji plodovi jer imaju višu koncentraciju antocijana i imaju veće antianemijsko djelovanje. One sadrže melatonin koji pomaže pri opuštanju.

Prije nego što ih konzumirate potrebno ih je dobro oprati pod mlazom hladne vode.

Medical Daily navodi kako bi idealna doza bila čaša trešanja dnevno, dok veće količine mogu izazvati probleme s probavom pa bi osobe koje već imaju problema s tim, trebale voditi računa o tome koliko trešanja jedu. Preporuka za njih je jedna šaka dnevno.