« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 8 godina i 3 mjeseca
ZZZZZ

Sedam sati sna donosi bolje pamćenje

Osobe koje obično spavanju pet ili manje sati po noći imaju lošije rezultate na testiranjima pamćenja

Optimalno spavanje traje sedam do osam sati
Optimalno spavanje traje sedam do osam sati (Shutterstock)
Više o

spavanje

,

san

,

dugo spavanje

,

pamćenje

Netko voli spavati, nekome je to suvišno, no kako je pokazalo novo istraživanje provedeno u bostonskoj Brigham and Women's Hospital, ljudi koji su dnevno spavali pet ili manje sati imali su pamćenje kao ispitanici starije dobi.

Najbolje su rezultate postizali ispitanici koji su prosječno spavali sedam do osam sati tijekom noći, a prijašnja su istraživanja već dokazala da je manjak sna problematičan jer takvi ljuid imaju puno veći rizik od dobivanja bolesti srca i dijabetes.

Zanimljivo je da niti pospanci koji su spavali duže od osam sati nisu imali bolje rezultate, nego su i oni imali jednako loše rezultate.

Znači, san nije važan samo kao beauty sleep, nego se može dokazati izravna veza između kvalitete rada mozga i duljine noćnog sna. 

24.07.2012. 15:47:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh