Savršeno vrijeme za kavu je ...

Jutarnja kava omiljen je ritual najvećeg broja ljudi, no često nam se događa da je popijemo i nakon toga ne osjetimo njeno razbuđujuće djelovanje. Razlog je jednostavan - u tom trenutku naše je tijelo bilo puno kortizola koji nas i inače budi, pa smo zapravo kavu pili bez razloga.

Razine kortizola u tijelu najviše su između 8 i 9 sati ujutro, no još nekoliko puta tijekom dana njegova je razina povišena - između 12 i 13 i između 17.30 i 18.30 sati.

>> Ne možete otvoriti oči bez jutarnje kave? U velikoj ste zabludi ... >>

Znači, u slučaju da svoju prvu kavu pijete na poslu, nije baš da ste pogodili pravo vrijeme, jer najniže razine kortizola su između 9.30 i 11.30, pa tako tempirajte prvu šalicu omiljenog crnog napitka na poslu.

Uz to, nije loše popiti kavu odmah iza 14 sati, jer je istraživanje zdravstvene službe Velike Britanije pokazalo da su ljudi na poslu najumorniji u 14.16 sati. 

>> Zašto je jutarnja kava odličan izbor >>

No, ako želite maksimizirati korist od kave, popijte je u to doba i ispružite se petnaestak minuta. Naime, kratak san u to doba dana je izuzetno učinkovit za rad našeg mozga, a kava će vam pomoći da se lako probudite i osjećate svježe i odmorno.