Sportski uspjesi ovise o navikama spavanja
Ranoranioci su na vrhuncu bili oko podneva, oni koji ustaju kasno oko 20 sati, a oni između tih kategorija najbolji su bili oko 16 sati
Sportaši trebaju dobro razmisliti kad će se natjecati, jer njihova uspješnost ovisi o navikama spavanja - ranoranioci najbolje rezultate postižu oko ručka, noćne ptice navečer, dok oni koji normalno spavaju najuspješniji su sredinom dana.
Voditelj istraživanja Roland Brandstaetter rekao je da razlika od 1% u izvedbi odgovara razlici između medalje i četvrtog mjesta u mnogim olimpijskim diciplinama.
Tjelesni sat može se prilagoditi, kaže Brandstaetter. "Ako ste ranojutarnji tip, a natjecanje vam je navečer, o tome treba voditi računa i prilagoditi vrijeme spavanja uoči natjecanja".
On tvrdi da tjelesni sat "apsolutno" ima utjecaja na lošije rezultate engleskih klubova u Ligi prvaka.
"Imate igrače koji u engleskom Premiershipu igraju odlično u 15 sati, a na večernjim utakmicama Lige prvaka odjednom im ne ide tako dobro", rekao je.
Suprotno tome, španjolsko društvo i ritam života, koji se pokreće nešto kasnije u danu, možda klubovima iz te zemlje donose prednost.
Novi komentar